2015. május 29., péntek

Fitti epres-bodzás limonádé

Limonádé cukor nélkül, amiben szinte semmi kalória?

Limonádé eperrel, bozzával és citrommal
Frissítő limonádét cukor nélkül is készíthetsz, ha megvagy a túl édes ízek nélkül. A behűtött epres-bodzás-citromos víz isteni finom cukor nélkül is. Ha édesen szereted, arra is van egészségesebb megoldás: használj a limonádéhoz kevés mézet, steviát vagy nádcukrot :)

Ha lazítani szeretnél egyet, akkor ez a limonádé nagyon jó ötlet. Készítsd el, ülj le nyugodtan, tedd fel a lábad valamire és kortyolgasd el ezt fincsi limonádét.

Ha nem szeretnél 15 perc után újra neki látni a műveletnek, használj minél nagyobb poharat, ill. készíts elő többet a hozzávalókból. Egy pohár limonádé biztos kevés lesz...

Hozzávalók a limonádéhoz

  • 1-2 marék eper a pohár méretétől függően
  • 1 nagy bodza citromlé + citromkarikák
  • (méz, stevia, nádcukor)

Limonádé elkészítése

  1. A kisebb darabokra vágott eperrel töltsd meg a poharadat legalább félig.
  2. Csempéssz egy-két citromkarikát az eper darabok közé.
  3. A bodzavirágot nyomd fejjel lefelé a pohárba.
  4. Öntsd fel az egészet hideg citromos vízzel vagy ha édesen szereted, akkor használj mézet vagy steviát is. (Az édesítőszert először oldd fel egy kis langyos vízben, majd hűtsd le.)

Limonádé fogyasztása

  1. Hagyd a limonádét legalább fél óráig állni, hogy érződjön rajta a bodza, citrom és az eper íze.
  2. Maradj egy kicsit nyugton és ülj le a fenekedre. Egy kis lazítás Neked is jár :)
  3. Vedd ki a bodzát, szépen lassan kortyolgasd el a limonádédat.
  4. Majd ha elfogyott az italod, kanalazd ki az epret is :)
  5. Tölts újra a poharadat :)

Szilvi - Fittinek lenni jó :)